ここではエステについてご案内しています。
【お役立ち情報】断然エステがダイエットよりも効果的

【お役立ち情報】断然エステがダイエットよりも効果的



【お役立ち情報】断然エステがダイエットよりも効果的ブログ:160511


せっかくの休日、
体操不足を解消しに出かけたくても、
掃除をしなくちゃならなくて…

そんな時
あたしは発想を転換し、
掃除を快適な体操にしてしまいます。

掃除は、
物を拾う、動かす、掃除機やモップをかける、ぞうきんで拭く…などなど、
いろいろな作業を含みます。

そして、それぞれの作業によって、
腕、あし、こしなどを多様に動かしながら、
曲げ伸ばしを反復して行うことが多いので、
筋力や柔軟性を高める体操として活用するには
もってこいなんですよね。

単なる「掃除」を
「体操」に変えるのは、意外と簡単!

ストレッチをするときのように、
使っている筋肉に意識を向けながら動作をゆっくりと行い、
伸ばす時には息を吸い、
縮めるときには吐くようにします。

そうするだけで、
漫然と掃除をしている時とは違った
体質の使い方ができるようになりますよ!

気をつけたいのは、
右の腕・あしを使ったら左でも同様の作業をし、
上体を右にひねる動きをしたら、
左も同じような動きをすること…
そうすれば、バランスのよい体操になるからです。

美しいフォームを身につけているアスリートは、
故障が少ないと言われます。
無駄のない動きが、強さやスピードにつながるからでしょう。

掃除をするときも同じです。
動作はしなやかに、美しく!
きれいな姿勢を保つように意識すると、
腹筋や背筋に力がつき、たるみがなくなってきますよ。

憧れのモデルかタレントにでもなった気分で
掃除してみるのもよいかもしれませんね。

まずは軽く膝や腕の屈伸、そして深呼吸をしたら、
さあ、始めましょう。

気になる二の腕や腹周り、
ヒップや背中もキュッと引き締めながら、
家中をきれいにしてしまいましょう!
【お役立ち情報】断然エステがダイエットよりも効果的

【お役立ち情報】断然エステがダイエットよりも効果的

★メニュー

【お役立ち情報】キャビテーションという施術は安心安全
【お役立ち情報】骨盤ダイエットで歪みを改善する
【お役立ち情報】ダイエット効果で骨盤を矯正する
【お役立ち情報】理想的な身体を作る骨盤矯正
【お役立ち情報】人気のまつげエクステが大流行中
【お役立ち情報】骨盤枕なら気軽に実践出来る
【お役立ち情報】シワ改善はボトックスで効果的
【お役立ち情報】骨盤ベルトは忙しい現代人にオススメ
【お役立ち情報】基礎代謝率と脚痩せの関連性
【お役立ち情報】足痩せには正しい歩き方を覚える
【お役立ち情報】美脚に大きな関係がある新陳代謝
【お役立ち情報】足やせには足腰に負担が少ない全身運動
【お役立ち情報】キャビテーション痩身ならとっても簡単
【お役立ち情報】ヨガを取り入れて脚やせ
【お役立ち情報】ブライダルエステは結婚式当日に合わせた施術
【お役立ち情報】大きな喜びを実感するフェイシャル
【お役立ち情報】水分補給だけでは駄目な美肌
【お役立ち情報】骨盤ダイエットなら大きな期待が出来る
【お役立ち情報】小顔作りにはリンパを改善
【お役立ち情報】断然エステがダイエットよりも効果的


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)最高のエステで美しさの成功