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【お役立ち情報】足やせには足腰に負担が少ない全身運動

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【お役立ち情報】足やせには足腰に負担が少ない全身運動ブログ:170107


カレーや焼肉と同様に
人気食べ物ランキングの上位をキープするラーメン!

ラーメンといえば
麺や具はもちろんのこと、
スープもおいしいですよね!

食通の人は
スープの味を最初に味わうくらいですから、
隠れた主役とも言えますね。

だけど、
ラーメンのスープって
何気に高カロリーだったりします…

ラーメンの種類にもよるのですが
ラードがたくさん溶けているような
こってり系のラーメンの場合は
スープだけでも約200カロリーはあるそうですよ。

ただでさえラーメンは
高カロリーなものが多いのに200カロリーのアップは
結構ラーメン的には痛い数字です。

さらにこってり系のスープを飲み干すと、
決まってのどがかわきます。
塩分が高いから当然ですよね。

しかも困ったことに
塩分高めのものを食べた後って
飲み物もジュースなどの甘いものが欲しくなりがち…

高カロリーに糖分が加われば、
「シェイプアップの大敵」
ということはいうまでもありません。

ですから
おいしいラーメンを食べた時、
スープも飲み干したくなりますが、
そこはグッと我慢する習慣を身に着けたほうが賢明です。

せいぜいスープを飲むとしても
半分ぐらいにおさえるのが
シェイプアップ的には無難ですよ。

また食後にのどが渇いても
なるべくお茶や水をチョイスするのが
シェイプアップのコツ!

ラーメン屋さんに入ると、
必ずと言っていいほどお冷やお茶が出ますから、
それをお代わりしてやり過ごすのも手です。
水でもラーメンの後なら、
ウエストにたまって随分満足できますしね…

小さな積み重ねかもしれませんが、
シェイプアップに成功する人は
こうした努力をしている人が多いですよ!



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